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四月時去了一趟日本赤岳上了一趟雪訓課程。
本來想自己寫一篇記錄，以便回想課程中上的東西，
結果發現網路上有很詳細的解說文，幾乎讓我看了就能回想起上課的內容。
這邊直接利用這篇文章，附註做個紀錄。
藍色為個人感想，歡迎指教或討論。
https://www.ptt.cc/man/MountainClub/D633/DBB5/D271/D2BD/M.1422288045.A.559.html
作者pzhigh (tea)
看板MountainClub
標題[雪訓] 高山冰攀技巧書討
時間Mon Dec 29 00:58:34 2014
高山冰攀技巧 書討 by 俊宏
冰爪
鉸接式 – 與大部分登山鞋款式相合，並適用大部分高山冰攀，比固定式設計更輕、
更便宜。
固定式和半固定式 – 常運用於前抓攀登技巧，因為踢入密度較高的冰時，震動較小
。建議固定式冰抓應配合硬底登山鞋或雙重靴，以免冰抓骨架承受過多的應力。
前排與第二白齒釘 – 兩者之間角度很重要，將會決定插入的最佳位置，前排齒釘水
平稍微向下，第二排齒釘垂直稍微前傾（p.622, fig 18-1）。
（卡）
綁帶式冰爪，比較不適合坡度較大或硬雪的情況，且踢入冰後因為鞋子跟冰爪之間比較不穩定，容易使得站立時無法僅靠一小塊支撐就能穩定全身重量。另外因為搭配的登山鞋，可以不必是硬底鞋，所以使得前踢時，也會比較費力。
（卡）
防滑行走冰爪，通常用在想要快速通過、或比較不危險的雪面，之前去爬火山時，因為整個山路都是火山灰，在陡坡下坡時很難防滑，就會看到有些人是穿這種冰爪，會走得比較穩一點，感覺很適合一般觀光客去雪地玩的時候穿（？）
冰攀工具（技術冰斧？）
握柄比一般標準冰斧來的短，短握柄（通常為50公分）較易控制。重量通常在680 ~ 907
克之間，有些款式具可拆卸頭部配重，能調整『揮動重量』（swing weight），不像冰斧
，鶴嘴相對邊可以是榔頭，而非只是扁頭（p. 623, fig 18-2）。有些攀登者會攜帶第三
把冰攀工具，以便在確保位置作為臨時的個人固定點，或置入冰面當作中途固定點，或者
用來代替遺失或斷裂的工具。
（卡）冰斧
握柄 – 鋁合金、鈦合金與碳纖複合材料組製成，設計包括直柄與彎柄的款式（
p.625, fig 18-3a, 18-3b）。彎柄優點是減低加諸手腕的拉力，缺點是讓握柄難以插入
雪裡、讓鎚擊或砍削的動作不順、不易從收納袋取出。握柄彎曲處較靠近頭部的設計（
p.625, fig 18-3c），可以加快凸冰與冰花的清除。握柄頂端跟尾端各有一個彎曲（
p.625, fig 18-3d），較適用冰坡角度大於60度。
鶴嘴 – 功用是砍入冰裡，向下抵住冰層鉤住。鶴嘴下垂的愈陡，齒愈鋒利、愈深、
數量愈多，它的咬著力愈強；而鶴嘴愈平滑，就愈容易拔出來。技術冰攀用的彎曲鶴嘴（
p.627, fig 18-4a）比冰斧鶴嘴有更大彎度，反向彎曲的鶴嘴（p.627, fig 18-4b）既穩
固又容易從冰面拔出。反向彎曲的鶴嘴，尖端和頂端邊緣都是尖銳的，而鋸齒的邊緣是斜
的（p.627, fig 18-5）。
扁頭與鎚頭 – 扁頭可用來砍步階、清理冰面以整理出一個易於鑽入冰螺栓的表面，
或是敲出確保姿勢所需的腳點；鎚頭可以用來敲入雪樁或岩釘，或是擊入冰鉤。（p625,
fig 18-3a, 18-3b, p.627, fig 18-4a）
柄尖 – 為了穿透冰面，冰攀工具底部的柄尖必須銳利，而且柄尖和握柄的連接處必
須平順，而大部分柄尖都有鉤環孔（p.625, fig 18-3），當作個人臨時固定點時，可以
扣入這個鉤環孔。（卡）還可當臨時固定點，酷喔
腕帶 – 多重目的：讓不慎掉落的冰攀工具不致掉落；便於揮動冰攀工具；可以讓攀
登者將身體重量掉在腕帶上，讓抓握的手休息。
保養與維護 – 出發前檢查裂縫、磨痕或受損的跡象，要維持鶴嘴、扁頭與柄尖的銳
利，不用時，要用護套套好。
冰螺栓
現代的管狀冰螺栓（p.629 fig 18-7a）是由鋼、鋁或鈦合金製成。長度介於10 ~ 22公分
，較長較強固，但長度不能超過冰壁的深度。冰鉤（p.629 fig 18-7b, fig 18-7c）是一
種敲入式的固定支點，專為薄冰設計，可以使用在冰面或岩石上，通常會配合吸能帶環使
用。
其他裝備
收納套 – 冰攀工具可暫時掛在收納套、安全吊帶的裝備環，或是裝備扣。
裝備扣 – 有些裝備扣可以直接扣在坐式吊帶的腰帶上（p.630 fig 18-8a），有些則
是緊扣在安全吊帶裝備環或裝備繩環上的鉤環（p.630 fig 18-8b, fig 18-8c）。
攀登繩 – 冰攀多半使用標準的單繩，不過也取決於攀登的類型和攀登者的偏好，因
為冰攀弄濕攀登繩的機率很高，所以價錢昂貴的防水繩式值得投資的。
頭部與眼部防護 – 謹慎的冰攀者會戴頭盔，此頭盔應該要能配合帽子或套頭露臉帽
；冰攀者也應該戴上護目鏡或太陽眼鏡來保護眼睛，護目鏡必須要搭配頭盔，而且要通風
良好，以減少霧氣產生。
吸能帶環 – 考慮使用可以減輕衝擊力的帶環，也就是吸能繩環或帶環，最好在第一
個固定支點上或使當固定點設置在可疑的冰面上時使用吸能帶環，可以增加固定支點的安
全餘裕。
V字穿繩器無攜帶冰爪，或追求速度和效率而不使用冰爪的攀登技巧，如通過一小段硬
雪地或冰面。 V-thread tool是一種鉤取裝備，可以將輔助繩或是傘帶鉤住，穿過V字穿
繩固定點的通道。市面上有兩種V字穿繩器，纜繩式：是由金屬纜線構成，在尾端有一鉤
子（P.632, fig 18-9a）；固定式：是由鑄壓的金屬或塑膠構成，尾端也同樣是一個鉤子
（P.632, fig 18-9b）。纜繩式比較不會刺到人，但比較不能將輔助繩或傘帶推入孔洞；
固定式較有效率將攀登繩或傘帶推入洞孔裡，但也比較容易戳到自己。
高山冰攀技巧
不穿冰爪攀登
無攜帶冰爪，或追求速度和效率而不使用冰爪的攀登技巧，如通過一小段硬雪地或冰面。
砍步階（Step-cutting）– 砍步階是安全通過陡峭地形快速又有效率的方法。在無冰
爪的年代，砍步階是攀登硬雪地與冰面唯一的方法。
揮砍步階（slash step）– 利用冰斧固定身體，呈平衡姿勢，扁頭在內側腳前方的冰
面水平地擺動（p.633, fig.18-10），砍出兩個步階，外側腳移動至步階1，內側腳移動
至步階2，利用冰斧固定身體，回到平衡姿勢（p.634, fig 18-11）。
格洞步階（pigeonhole steps）– 用於較陡峭地形，扁頭垂直地在冰面挖出步階。
階梯步階（ladder steps）– 砍出往下的步階，(1)身體面向下坡方向，先砍外側腳
的步階，移動外側腳；再砍內側腳的步階，移動內側腳。(2)因面向下坡重心易失去的安
全問題，有些攀登者寧願選擇垂降下坡。
穿著冰抓攀登
法式技巧‧腳掌貼地（French technique, flat-footing）– 用在較緩(< 45度)和較鬆
軟的冰面和雪地。原則為冰爪要緊貼冰面。
（卡）這姿勢要是走太久，小腿會整個快抽筋....XD
德式技巧‧前爪攀登（German technique, front- point）– 德人和奧地利人攀爬阿爾
卑斯山脈東側較為堅硬的雪地和冰壁而發明。可有效率地通過法式步無法處理的困難地形
，如極陡峭或垂直的冰壁。冰爪前爪直接踢入雪中山（取代整個鞋子踢入雪中），並直接
靠前爪支撐身體。
（卡）感覺比較適合固定式的冰爪（與半固定式冰爪？），雪訓時發現我穿的全綁帶式冰爪，在用德式踢法時，踢到最後很容易在前腳掌與冰爪之間，塞滿了雪（空隙），進而導致冰爪的綁帶開始變鬆，感覺有點危險。所以穿綁帶式的時候，我三不五時又會檢查一下冰爪的綁帶。而且踢太久，腳也很痠....~"~
美式技巧‧混和技巧（American technique, combination）– 混合法式和德式，視路線
的坡度、雪地的堅硬度等決定使用法式步或德式步，坡度變化時，自然而然就會轉換使用
較舒適的步法。有時也是為讓肌肉休息而改用另一步法。
（卡）大部分太陡的斜坡，其實我都是採用美式走法。這樣每次都有一隻腳可以休息。
和緩到中等的斜坡
緩坡走路：
腳：一般走路即可。較陡時用鴨步（外八）（p.637, fig.18-12）。膝蓋彎曲以平衡身體
。
手：冰斧呈自我確保握法（self-belay grip），弧口向鶴嘴，鶴嘴指向前方。
斜行上坡：（p.637, fig.18-13）
由於法式步需保持腳掌著地，故隨坡度增加腳踝會越走越累。此時可改斜向上坡。
斜行上坡跨步：（p.640, fig.18-14）
腳：外側腳跨過內側腳到前（上）方。跨越高度要高過膝蓋，以免造成不平衡。兩腳太靠
近也難以跨出下一步。
手：冰斧從外側橫跨身體前方到內側。內側手以自我確保握法握冰斧，插入一手臂距離的
前方。握柄與坡面垂直。
斜行上坡轉向：（p.640, fig.18-15）
腳：外側腳踏到和內側腳相同高度，內側腳轉向新方向。外側手握冰斧柄，以外側腳為軸
心往新方向轉動。
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